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多久不抽烟算戒烟成功?戒烟后出现这些症状,或是肺在慢慢变好

字号+ 作者:陈小编 来源:转载 2019-02-21 21:17:00 我要评论( )

随着生活压力的提高,很多人在平时会通过抽烟的方式来缓解压力,很多朋友都知道,吸烟对人体健康是有害的,长期吸烟人体的肺部功能,会受到很大的影响。人在吸烟的时候,烟雾中会释放大量的有害物质,对于人体的血管、多个内脏器官都有可能会造成损害。那么对于想要戒烟的朋友来说,坚持多久不吸烟才算成功呢?不妨一起来了解一下。

人体多久不抽烟才算戒烟成功?

对于想要戒烟的朋友,通常在刚开始戒烟的时候,身体会有一个适应的过程,一般来说前一周是最难熬的,很多烟民朋友可能坚持3天左右就会放弃戒烟。这个时候通常需要家人的陪伴和关心,来帮助想要戒烟的朋友更好的坚持下去。

对于想要戒烟的朋友来说,在熬过了前三天后,能够继续坚持戒烟几个月,最后坚持一年的时间,这个时候身体对香烟的依赖会逐渐消失,人体会习惯不吸烟的感觉,这个时候就算戒烟成功了。其实人在戒烟的时候,身体可能会有下面的这一些不舒服的症状,这是肺部功能在慢慢变好的表现。

戒烟后人体可能会出现咳嗽

人在吸烟的时候,烟草里的有害物质,会导致人体肺部功能受到影响。肺部会产生部分的粘液,来抵挡有害物质的入侵,当人体开始戒烟后,肺部会自动开始清理垃圾和毒素,人体就可能会出现咳嗽的情况,这其实是肺在慢慢变好的表现,不用过分担忧。

当发现戒烟后身体出现咳嗽的情况时,可以多喝一些润嗓止咳的茶,比如金银花茶、枸杞菊花茶等,来帮助缓解咳嗽的症状。日常还可以多吃一些枇杷、梨等食物,来更好的保护肺部健康。

戒烟后人体可能会出现体重上升

在日常生活中,我们不难发现长期吸烟的人,身形通常是比较瘦弱的,每顿吃的食物也不是很多。根据相关研究显示,人在吸烟的时候尼古丁会抑制人体的食欲,导致人体没有胃口吃饭,时间长了身体自然会变得瘦弱。

当人在开始戒烟的时候,人体的食欲会逐渐恢复正常,肠道的消化吸收能力也会逐渐变好,很多朋友会出现饥饿感增加的情况,这个时候如果没有控制好饮食,人体就容易出现,体重明显上升的情况。因此在戒烟后,大家还需要通过适当运动,来促进体内的新陈代谢,避免身体内脂肪堆积过多。

部分朋友在戒烟后,身体可能还会出现精神焦虑、胸闷气短、失眠的情况,这些都是因为对吸烟产生依赖造成的,随着戒烟天数的增加,这些不舒服的感觉会逐渐消失。




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