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霸道戒烟法你能做到吗?

字号+ 作者:陈小编 来源:转载 2019-02-19 08:15:00 我要评论( )

昨天已经和大家分享了相关戒烟的5个方法,大家看到又选择自己合适的了吗?今天继续来和大家分享一下后5个。

【6】直接戒断法

戒烟的最直接的方法叫直接戒断法,就是烟民在正式做好心理准备以后,或者有一个契机就直接戒断,不再吸烟了。

【7】延迟法

虽然还有一个方法叫延迟满足法,是指在想吸烟的时候,再等10分钟缓解一下自己对于吸烟的需求和焦虑,这样对于吸烟的朋友也是一个很好的戒烟的办法。

【8】逐渐减量法

戒烟还有一个方法叫逐渐减量法,是逐渐减少吸烟的量,比如你以前一天吸一盒可以减少到一半,然后再逐渐减量制定自己的短期目标,慢慢的减少,直至最后的戒掉。

【9】本草植物戒烟

可以用一些本草植物来阻断自己吸烟的欲望或过滤到香烟中对身体有毒害的部分,也是一个很好的戒烟方法。

【10】饮水戒烟法

今天发誓只在想吸烟的时候,用喝水来代替,以补充身体的水分,同时也戒掉了吸烟的欲望,这个方法比较好操作、好执行,但需要强大的意志力,一定要长期坚持才行,以避免再次复吸。

以上通过两篇给大家分享了关于戒烟的10个方法,希望大家都能够通过自己对于吸烟的正确认识,了解到吸烟对于身体的各种伤害。一定要选择自己适合的办法,坚决把烟戒掉,这才是对于自己和家人都非常好的一个事情。你对此有什么看法?评论里告诉我吧,会有更多的戒烟妙招分享给大家。




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