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戒烟方法

这个最常用的戒烟方法,不仅不能戒烟,还会让你更加依赖!

字号+ 作者:陈小编 来源:转载 2018-11-19 11:39:00 我要评论( )

戒烟在全球来说,都是一个很难的大问题,每天都有人在戒烟中苦苦挣扎,每天也都有各种各样的戒烟方法被创造出来。

比如吃糖替代法
药物戒烟法
吃韭菜大蒜去吸烟方法
减量戒烟法
吸食电子烟等等

这么多年,创造出来的戒烟方法有很多,除了一些比较少数的奇葩方法,最常见的就是减量戒烟法。

据统计,戒烟者中至少有一半的人都用过减量戒烟法,那么这种方法真的最容易戒烟成功吗?

什么是减量戒烟法?

减量戒烟法指的是通过控制吸烟数量,一天比一天少,最终实现0吸烟,来逐步达到戒烟的目的。

吸烟的过程

首先,我们来分析下吸烟的整个过程。

吸烟者在尼古丁的长期作用下,当身体内尼古丁含量降低的时候,烟瘾就会发作,身体就会出现各种不适应的症状。

例如:焦虑、抑郁、注意力不集中等,还会产生强烈的吸烟欲望,而只有补充足量的尼古丁,这些不适症状才会消失。

如果控制吸烟量,身体摄入的尼古丁缺少,就无法彻底缓解烟瘾发作时的各种不适症状,那么戒烟者就会始终遭受烟瘾发作的痛苦。

甚至吸烟量被控制,不仅没有完全戒除香烟,还会使烟瘾发作的时间延长。

因为无法摄入足量的尼古丁而出现的空虚感和焦虑感也会延长,生活质量也会下降,负面情绪也会越来越多。

要想戒烟成功,就只有让戒烟者从本质上,客观的认识到吸烟的害处和戒烟的好处。

只有这样,在戒烟之后才不会增加吸烟的欲望,甚至对吸烟产生厌恶感,对吸烟提不起任何兴趣,这才能真正的戒烟成功。

【闯客戒烟法】整套30节的戒烟课程,就是要让你一步步,从本质上认识到吸烟都是危害,没有一点好处。

从科学原理以及心理学原理上进行全面的分析,帮你祛除心瘾,加上一些动作行为学上的指导,防止你戒后复吸。

最终达到成功戒烟,永不复吸的结果。

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