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领募:多久不吸烟算戒烟成功?

字号+ 作者:陈小编 来源:转载 2019-06-27 09:52:00 我要评论( )

到底多久不吸烟才算戒烟成功呢?有人说,养成一个习惯需要21天,只要坚持21天不抽烟,就算是戒烟成功。

但事实上,这种说法并没有科学依据,戒烟是一个漫长的过程,不管是老烟民还是刚吸烟没多久的人,要想戒烟至少得保证1年内不抽烟,只有这样才算戒烟成功。

除此之外,心态上的转变也非常重要。有一种观点认为,衡量成功戒烟与否并不在于不抽烟的时间有多长,而在于是否以非烟民的心态来对待香烟,所谓非烟民的心态是表示为以下内容。

(1)不会因为看别人吸烟或闻到烟味就心神荡漾

(2)不会看到打火机就有想点燃东西的冲动

(3)路过商店也没有买烟的欲望

(4)开始劝身边的亲朋好友戒烟

总而言之就是一句话,香烟在你眼里已经变成了不值一提的东西。


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