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戒烟方法

这2点前期准备做好,才能熬过戒烟的痛苦期

字号+ 作者:陈小编 来源:转载 2019-06-26 15:23:00 我要评论( )

香烟危害大!戒烟要赶快

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香烟是埋伏在我们身边的一个沉默杀手,等到时机成熟,会给我们致命一击。香烟点燃后释放除了的有毒物质危害性是非常大的。即使本人不吸烟,长时间吸二手烟也会对身体造成伤害。对于年轻的男性来说,以下这2点危害可以说杀伤力非常强。

1、 肺部疾病

吸烟会增加患上肺部疾病的可能性,一个老烟民的肺部沉积着大量的有害物质,肺脏会变黑、变硬,慢阻肺、肺癌,是吸烟人群发病率非常高的两大疾病。

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2、影响性功能

吸烟人群中,男性是占据这大部分。性生活对于一个正常的年轻男性来说,是生活中是非常重要的部分。但是,香烟中的有害物质会对正常的阴茎勃起造成伤害。对于有勃起功能障碍的男性,要好好考虑一下是否跟自己吸烟有关。为了您的性福,要及早戒烟啊!

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戒烟的危害是一个老生常谈的话题,很多人都知道吸烟对健康的危害,但是真的会戒烟的人却很少。戒烟是许多烟民需要面对的一个挑战,戒烟时大多数人会出现戒断症状,表现为情绪不稳定,睡眠质量下降,肥胖等不适,这些不适也是导致戒烟失败的原因。所以,即使大家知道戒烟的危害,也还在经年累月的吸着烟。

难道我们就真的要放弃戒烟了吗?要怎么才能熬过戒烟的这段痛苦期呢?

1、 制定详细计划

一般来说,一个成年人如果能够做到3~4个月不吸烟,那么就算是戒烟成功了。所以我们需要给未来的3~4个月制定详细的计划。制定计划不能寥寥数句,需要详细到每一个环节。提前想好、烟瘾发作时的应对措施。做好奖罚措施,比如连续一个月不吸烟就给自己来个短期旅游。复吸的话就要吃自己最讨厌的食物等。有了详细的戒烟疾病,才能增加戒烟成功的概率。

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2、 扔掉所有有关于吸烟的东西

在戒烟期间,所有可能会诱发你吸烟冲动的事物都应该彻底清场,让它们远离你的视线。无论是营造良好的戒烟环境。跟吸烟有关的打火机、烟灰缸统统扔掉。平时爱一起吸烟的朋友这时候也少聚,或者把他拉拢过来,一起戒烟,相互监督。总之,我们需要给自己营造一个无烟环境,对香烟说不!

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烟草中含有非常多的有害物质,加大心脑血管疾病,肺癌等的发生率。戒烟过程中的不适症状都是短暂的,我们需要正视戒烟,勇敢的跨过去,还自己一个健康!


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