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戒烟方法

在徐水:我最敬佩两种人,戒烟的男人和减肥的女人

字号+ 作者:陈小编 来源:转载 2019-06-17 14:45:00 我要评论( )

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:“难受啊吧

当抽了很多根之后,就会想着,今天就抽这最后一根吧,最后却越抽越多。

当同一天抽到最后一根的时候就会想:还有最后一根了,抽完就算了,不买了

当整包烟抽完之后,就会拿着烟钱,边去烟店边想:靠……戒个屁啊。

其实小编本也是个二十年的烟民,不过现在已经戒烟了,戒烟想戒就戒,依然决然,不要在心里面安慰自己,对自己要狠一点,最好的戒烟方法就是坚持不抽烟,到了你没那个抽烟习惯后,就不会想着抽烟了。千万别想着少抽,然后就慢慢不抽了,因为这根本不会成功的,到最后只会越抽越多,实在坚持不了,可以使用香烟的替代品戒烟。

再跟大家讲讲戒烟不同阶段的身体表现

戒烟2小时:尼古丁开始排出体外,心率、血压恢复正常;

戒烟8小时:血液中含氧量增加,一氧化碳含量减少约1半;

戒烟12小时:体内尼古丁得到有效清除,身体开始出现不适;

戒烟24小时:戒烟给心脏、血压、血压循环系统的好处开始显现。

戒烟48小时:身体内尼古丁全部排出体外后,味觉、嗅觉得到改善;

戒烟3天:身体呼吸变得更加轻松,整个精神状态得到改善;

戒烟1~9周:身体呼吸系统功能得到改善,呼吸问题解决后,肺部的工作效率有效提高;

戒烟1年:身体患冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降大约50%;

戒烟5年:身体患中风的可能性降到不抽烟者水平,患口腔癌、喉癌、食管癌等危险下降到不吸烟者的50%;

戒烟10年:身体患肺癌的危险性达到不抽烟者的50%;

戒烟15年:患冠心病、肺癌等的危险性与不抽烟者相似,死亡的总危险度恢复到不吸烟者的水平。

看着这些你有什么想说,不妨底部留言哦~


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