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老烟民戒烟经常犯的三个误区

字号+ 作者:陈小编 来源:转载 2019-03-09 21:20:00 我要评论( )

由于缺乏科学的戒烟方法很多烟民仅凭自己的毅力很难做到成功戒烟,还有一个原因就是他们在对戒烟的认识上存在很多的误区,这使得他们没有成功。下面介绍一下几个常见的人们容易忽视的戒烟误区,给大家提供科学的戒烟指导。

认为药物戒烟会染上药瘾。这种看法是非常错误的,药物戒烟并不像很多人认为的单凭药物来阻止吸烟的欲望,药物戒烟只是综合戒烟策略中的一部分,而且并不是所有人都需要使用药物戒烟,这需要因人而异。其次,通过服用药物来实现成功戒烟的时间很短,并且疗程也因人而异,根据每个人的体质、习惯等会有不同的戒烟药物。最后,药物戒烟是一种安全、有效的治疗方法,会有很多人担心它的毒副作用,但这些也是医生所考虑的问题,因此根据医生指导可以尽量避免或减少对身体的危害。同时人体对于戒烟药物并无依赖性,不可能发展成为染上药瘾。因此很多烟民认为的长期花钱抽烟可行,短期用药戒烟绝对不行的看法是不科学的。

认为戒后再吸一支烟就相当于复吸(重新吸烟)开始。这种看法有失偏颇,当然也不排除的确有一少部分人从此走上复吸之路,但在完全戒断后偶然吸一支烟并不完全等同于之前的戒烟努力完全白费。戒烟是一个过程而不是一次事件,如果因为戒烟后一次偶然的吸烟就从此自暴自弃,觉得自己不可救药,再继续以前吸烟的日子,那可真是完全的失败者了。相反,要积极面对,分析自己为何又吸上了烟,对自己的戒烟策略做出及时的调整,以此来杜绝吸入第二支烟,防止这种行为继续发展成为真正的重新吸烟。

认为老年烟民戒烟不如不戒烟。有很多的老年烟民认为自己已经抽烟抽了很多年,身体健康,吃嘛嘛香,并没有媒体说的吸烟引起那么多不适,那又何必自讨苦吃选择戒烟,心理难受的痒痒,身体也难受的不行。还有很多老年烟民认为,戒烟会打破身体内原本维持好的平衡,吸烟的时候没事,身体已经适应了吸烟的状态,戒烟反而会难受,会生病。而事实上呢,吸烟对老年烟民的身体已经产生很大的损害,这些损害需要客观检查(如肺功能、胸部 CT)才能知道,不能仅凭自己感觉没啥不适,就说吸烟没有造成损害。其次,不管烟民的年龄有多大,想要戒烟都不晚。烟戒了,就阻止了吸烟对身体的继续损害。


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